维生素B族

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维生素B协同机体各种酶来完成其功能：其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量，分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。

正常情况下，神经组织的能量主要靠糖的氧化来供给，所以维生素B₁缺乏首先影响神经组织的能量供应，严重者可引起，和，维生素B₁在维持神经，肌肉特别是心肌的正常功能以及维持正常食欲，和消化液分泌方面也有重要作用。

维生素B₁缺乏原因：

1. 摄入过少；2.需求量增加；3.吸收障碍；4.分解增加；5.排泄增加。

维生素B₁缺乏表现：

、淡漠、、、忧郁、急燥、沮丧、腿麻木和，亦可伴有记忆缺失，学习能力下降，有两项新研究表明：维生素B₁缺乏可导致认知丧失，减退及潜在的。

维生素B₁在体内参与多种酶的活性，在呼吸链能量产生，蛋白质与某些激素的合成以及体内铁的转运过程中发挥重要作用，维生素B₂可激活维生素B₆以维持经细胞的完整性。

缺乏维生素B2时正常的代谢发生障碍，发生，随后出现和。

维生素B6参与氨基酸的代谢与脂肪的代谢密切相关，与血红素合成有关。维生素B6增加同型半胱氨酸的分解，血浆同型半胱氨酸浓度增高是的危险因素之一。

维生素B2和维生素B6常共同存在，在营养上亦有共同特点，即其缺乏时都表现为，维生素B6缺乏主要表现在皮肤和，还可导致受阻，迟发性减弱。

维生素B6与氨基酸代谢密切相关，膳食蛋白质摄入量的多少，直接影响维生素B6的需要量。

维生素B12有人称它为造血维生素。维生素B12促进叶酸和蛋氨酸的合成和利用，有利于脂类的合成和利用，维生素B12缺乏时可见虚弱、减重、、四肢感到剌痛，神态，精神或其他神经失常，主要影响造血系统和。

亚，也称维生素边缘缺乏，是营养缺乏中的一个主要问题，亚缺乏者体内由于维生素营养水平及其生理功能处于低下状态，使机体降低了对的，降低了工作效率和生活质量，易出现一些不明显不特异的状态，比如食欲差、视力降低，容等，往往被人们忽略，故应对此高度警惕。

应当注意维生素和其他营养素的关系，高脂肪膳食将大大提高维生素B2的需要量，而高蛋白的膳食则有利于维生素B2的利用和保存。

贝好维生素B，一次补充4种，采用特制包膜，保护有效成份不被氧化，保持营养成分活性，吸收更好。